Mandalinanın kaç kalori olduğunu mu merak ediyorsunuz? Bir tane mandalina 50 Kcal yani 50 kalori değerindedir. C vitamini bakımından zengin olan mandalina aynı zamanda sulu ve ekşimsi bir meyve olduğundan zayıflamaya yardımcıdır.
Çok fazla mandalina yenmesi durumunda farkında olmadan yüksek miktarda kalori almış olursunuz. 10 tane mandalinanın 500 Kalori olduğunu uunutmayın. Ölçüsüne göre yerseniz faydalı olur, ölçüsüz yerseniz mandalina da kilo aldırmaktadır.
Mandalina Kalori Değerleri
Bir adet mandalinanın kalori değeri 35-50 arasındadır. Bir su bardağı mandalina suyunda 95 kalori olmaktadır.
Turunçgiller familyasının en çok sevilen meyvelerinden birisi mandalinadır. Mandalina,ılıman iklimleri seven ve ılıman iklimde yetişebilen bir meyvedir. C vitamini deposu olarak bağışıklık sistemini güçlendiren ve vücudu hastalık mikropları ile virüslere karşı savunan bir besindir. Ayrıca içeriğinde yer alan B grubu vitaminleri merkezi sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı etkiye sahiptir.
Soğuk algınlığı ya da nezle ve gripte vücudun her zamankinden daha çok gerek duyduğu C vitaminini karşıladığı için tüketimi tavsiye edilmektedir.
Daha çok meyve olarak yenmekle birlikte pastalarda, reçel ve tatlı yapımında, sütlü tatlılarda da kullanılabilmektedir. Ayrıca süsleme amacı ile hamur işlerinde yer verilen bir meyvedir. Suyu da diğer turunçgiller kadar yaygın olmasa da tüketilebilmekte ve yoğun aroması sebebiyle kokteyllerde, asitli içecek yapımında kullanılmaktadır.