Spor

Düzenli spor yapmak aslında gitgide daha az hareket ettiğimiz, birçoğumuzun gün içinde daha az kalori yaktığı, herşeyi tek tuşla hallettiğimiz bu günlerde daha fazla önemli olmaya başlamıştır....

Son dönemde hayatımıza giren değişiklikler ve farklı bir yaşam adaptasyonu ile kendi kendimize yetebilmemiz, sağlıklı hayat seçimleri yapmamız, bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz çok daha önem...

Egzersiz veya fiziksel olarak aktif bir yaşam tarzının, kişinin genel sağlığı açısından iyi olduğu bilinir. Fakat hamilelik özel bir durum olduğundan, bu tip egzersizlerin hangilerinin güvenli...

Ne Kadar Egzersiz Yapmalıyım? Başladıktan sonra, her gün 30 dakika hafif aktivi­teler yapacak şekilde kendinize bir hedef koyun. Bu 30 dakikanın tamamı bir seferde yapılmak...

“İşleyen vücut gelişir. İşlemeyen ise ağır ağır eriyip yok olur.”HİPOKRAT Düzenli egzersiz yapmak, hastalıklara karşı koruma sağlar. Hatta, daha kısa zamanda etkisini gösteren faydaları da mevcuttur. Dayanıklılığınızı...

Egzersiz, aerobik, esneklik ve kuvvet olmak üzere üç grup altında incelenebilir. Her birinin sağladığı  fayda farklıdır. En iyi sporcuların çoğu, çalışmalarını dengelemek için, her...

Spor günlük hayatımızın önemli bir parçası konumuna kavuştu. Günlük düzenli  olarak yapılan spor insanı hedeflerine ulaştıran en büyük yardımcılardan birisi iken farklılıkları da size...

Çalışıyorsunuz ve işyerinizde egzersize vakit bulma fikrinin belki de komik olduğunu düşünebilirsiniz. Oysa ki gelişen zaman ve ilerleyen teknoloji ile işyerlerimizde masa başında hareketsiz yaşantıya...

Aerobik Egzersizi Hafif tempolu yürüyüş ve koşu, bisiklet, dans, yüzme, kürek ve merdiven çıkma gibi şekillerde yapılan aerobik egzersiz, en iyi egzersiz türlerinden biridir, çünkü kalbinizi...

Düzenli Egzersizin, Hastalıkla­ra Karşı Koruma Yollarından En Önemli Birkaç Tanesi Şunlardır; Daha güçlü bir kalp: Kalbiniz güç kazanır. Diğer tüm kaslar gibi, kalbinizin kas lifleri...