Manken diyeti ile haftada yaklaşık olarak 4 kilo vermek mümkün. Bu diyet ile hedeflenen amaç günlük 1400 kalori harcamaktır. Hep merak etmişizdir mankenler nasıl oluyor da bu kadar zayıf kalabiliyorlar diye! İşte mankenlerin zayıf kalmalarında ki sır perdesi, manken diyeti.
Not: Manken diyeti uygulanırken sabah kahvaltısı aynı şekilde olacak ve yemeklerde yağ oranının az olmasına dikkat edilecek.
Manken diyeti 1. Gün
Uyanınca: soğuk su ( 2 bardak)
Sabah kahvaltısı; bir süt ile hazırlanmış kuru meyve ve yulaf ezmesi karşımı
Öğle yemeği; bol limonlu ama yağsız salata, 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 dilim çavdar ekmeği
Akşam yemeği; et ilavesiz sebze yemeği 1 porsiyon, beyaz pilav yarım porsiyon,
Manken diyeti 2. Gün
Uyanınca: soğuk su ( 2 bardak)
Sabah kahvaltısı; bir süt ile hazırlanmış kuru meyve ve yulaf emesi karşımı
Öğle yemeği; bol limonlu ama yağsız salata, 1 porsiyon tarhana çorbası, 1 dilim mısır ekmeği
Akşam yemeği; ızgara kırmızı et, tavuk, köfte 1 porsiyon, beyaz pilav yarım porsiyon,
Manken diyeti 3. Gün
Uyanınca: soğuk su ( 2 bardak)
Sabah kahvaltısı; bir süt ile hazırlanmış kuru meyve ve yulaf emesi karşımı
Öğle yemeği; limonlu yeşil salata, 1 porsiyon domates çorbası, 1 dilim buğday ekmeği
Akşam yemeği; haşlanmış veya ızgara yapılmış 150 gr tavuk, 3 kaşık sade makarna
Manken diyeti 4. Gün
Uyanınca: soğuk su ( 2 bardak)
Sabah kahvaltısı; bir süt ile hazırlanmış kuru meyve ve yulaf emesi karşımı
Öğle yemeği;1 porsiyon cacık, 1 porsiyon sevdiğiniz çorba
Akşam yemeği; haşlanmış tavuk 100 gr, 3 kaşık sade makarna
Harika bilgiler kilolu olanlar uygulasın.