Selülit genelde biraz tombul bayanlarda oluşuyor olsa da aslında zayıf olan kişilerde görülme ihtimali çok yüksek olan bir sorundur. Selülitlerin başlamasına neden olan yanlış beslenme alışkanlığı değiştirilerek selülitlerin kökünü kazımak mümkün. Aynı zaman spor ve egzersizler unutulmamalıdır. Selülit giderici diyet ile birlikte uygulanılan spor egzersizleri selülitlerin kaybolmasını hızlandırmakla beraber daha fit görünmenizi sağlayacaktır.
Selülit kilolu bayanların sorunları arasında yer alırken; zaman zaman düzensiz beslenmeye bağlı olarak zayıf bayanlarında hayatlarında etkisini göstermektedir. Selülit diyeti ile vücut içerisinde yer alan fazla yağların yakılarak, vücut içerisinden atılmasını sağlamak ilk hedefler arasındadır.
Genellikle vücut içerisine sıkışmış yağ tabaklarını üst kısma portakal kabuğu görünümüne sebep olmaktadır. Bunda da gündelik hayatın içerisinde sabit kalmak, kilo almak, hamilelik dönemleri ve egzersiz hareketlerinde bulunmamak büyük rol oynamaktadır.
Selülit Diyeti Kahvaltı
- 1 tam haşlanmış yumurta
- Yarım su bardağı kadar yulaf ezmezi
- 1 yemek kaşığı keten tohumu
- 1 yemek kaşığı üzüm kurusu
- 1 su bardağı lıght süt
- 1 fincan lıght kahve
Ara Öğün
1 bardak ılık şekersiz süt
Selülit Diyeti Öğle Yemeği;
- Sebzeli sote
- 5 yemek kaşığı pirin pilavı
- 1 tane taze meyve
- 1 fincan bitki çayı
Ara Öğün
- 1 bardak taze sebze suyu
- 1 fincan kavrulmuş soya fasulyesi
Selülit Diyeti Akşam Yemeği,
- 150 gr kırmızı et, tavuk, balık veya ekmeksiz köfte ızgara
- 1 porsiyon kavrulmuş mevsim sebzesi
- 1 su bardağı taze ananas suyu
Ara Öğün
- 1 su bardağı meyveli süt
Selülit Diyeti İçin Tüketilecek Besinler;
Vücudunuz da çeşitli nedenlerle özellikle basen ve kalça taraflarında oluşan selülitlere karşı savaşmak için özel tüketilmesi gereken besinler mevcuttur. Selülit diyetinde sabır oldukça önemlidir. Çünkü selülit kolay oluşur ancak kaybetmek oldukça güçtür.
Maydanoz, Brokoli, Portakal ve Karnabahar; besinler birer C vitamini deposudur. Sabahları ve öğlenleri kendi içerisinde grupladığınız C vitaminlerini sofranızdan eksik etmeyin. Çünkü tabaka altında kalan yağların yakılmasında önemli rol oynar.
Su: her diyetin en etkin rolüne sahiptir. Günde en az 2 litre su tüketimi kan akışını hızlandırmasından dolayı tabaka altında ki yağlarında yakılmasında aktif rol oynamaktadır.
Keten Tohumu; bitkinin öğütülmüş hali vücut için oldukça etkili yapıya sahiptir. Kan akışının damarları genişleterek hızlandırmasında etkendir. Bu nedenle sabahları muhakkak kullanılması önerilmektedir.
Sarımsak ve Soğan; başlıca sofralarda bulunması gereken doğal antioksidanlar. Tüketilmesi ile kan akışının rahatlıkla hareket etmesini sağlamaktadır.
Bunların yanı sıra muz, ananas, zencefil, kereviz ve yeşil çay kan akışının vücutta ki etkilerini arttırarak yağ yakılmasında aktif rol oynamaktadır.
Selülit Diyeti İçin Tüketilmemesi Gereken Besinler;
Hayvansal yağlar, tuz, şeker, alkol, trans yağlar vücut için yararları bulunmayan aksine tüketilen bünye de oldukça zarara sebebiyet veren besinlerdendir. Çeşitli şekilde vücutta su tutumuna sebep olarak, kan akışını yavaşlatıp farklı hastalıklara ve cilt sorunlarına sebep olmaktadır.