Özellikle çağımızda yaygınlaşmış sorunların başında geliyor. Bazen bir darp, kaza vb. şekillerde ortaya çıksa da bunlara gerek kalmadan da kişinin psikolojisine bağlı olarak da görülebiliyor. Bu sorun, kişinin birtakım olumsuz sonuçlara katlanmasına neden olabiliyor. Örneğin unutkanlık sorunu yaşayan bir öğrencinin çalışmaları istediği kadar verimli olmayabilir. Günümüzde bir kişide unutkanlık sorununun olup olmadığı uzmanlar tarafından rahatça anlaşılabiliyor.
Çağımızda artık bir meslek icra eden kişilerin, hatta henüz öğrencilikle meşgul olanların bile eski dönemlere oranla çok daha donanımlı olması gerekiyor. Bu da daha fazla bilgi yükü demek. İnsan beyni, bir noktadan sonra bu bilgi tufanı karşısında afallayabiliyor.
Hafızaya bir anda çok fazla bilgi yüklemeye çalışmak hafıza sistemimiz için sorun teşkil ediyor. Daha doğru bir ifadeyle hafıza düzgün bir şekilde kayıt almamış oluyor. Biz de hatırlamakta zorluk çekiyoruz. Aslında unutkanlık dediğimiz sorun genellikle bununla alakalı. Bu durum bir hastalık sayılmasa bile unutkanlık kimi durumlarda başka hastalıkların alameti olarak da belirebiliyor.
Unutkanlık bir bakıma hafızanın yanıt vermemesidir. O an hatırlanması gereken bir şey vardır, fakat hafıza adeta kilitlenir. Aklımıza yerleştirdiğimiz veriler önemine göre beynin farklı bölgelerinde yer edinir. Aklımıza kazıdığımız ve aklımızdan çıkarmamamız gereken veriler ayrı bölümde (korteks), günü birlik yapmamız gerekenler vb. geçici veriler ise (hipokampüs) ayrı bölümde işlenir.
Unutkanlığa Ne Neden Olur?
Unutkanlığa yol açan bazı yan faktörler de vardır. Damar Sertliği, depresyon, sigara ve alkol bağımlılığı ve bazı hastalıklar da unutkanlığa sebep olabilmektedir.
Unutkanlığın Çözümü Var mı?
Unutkanlık sorunu için tabi tavsiyemiz bu konuda bir uzmanla görüşmek. En garantisi bu olacaktır. Fakat bu sıkıntı çok ileri seviyelere ulaşmamışsa iyi gelebilecek birtakım yöntemler vardır;
Kendinizi farklı uğraşlara vererek kafa dağıtmak faydalı olacaktır. Örneğin sudoku çözmek, karikatür okumak. Ara ara yapmaktan hoşlandığınız uğraşlara yönelebilirsiniz. Örneğin gitar çalmak sizi rahatlatıyorsa arada bunu yapmanız kafanızı toparlamanıza yardımcı olacaktır.
Gezintiye çıkmak ve yüzmek, spor yapmak gibi fiziksel etkinlikler. Düzenli olarak uykunuzu almanız da önemlidir. Sağlıklı beslenmeye özen göstermek de unutkanlık sorunu ciddi oranda azaltabilir.
Fazla sigara, alkol vb. zararlı maddelerden uzak durmak. Gürültülü, gergin ve stresli ortamlardan uzak durmak.
Unutkanlığa Karşı Önerilen Bitkiler Nelerdir?
Biberiye
Unutkanlığa iyi gelmesiyle bilinen en eski bitkilerden biri biberiyedir. Antik Yunan’da öğrencilerin sınavlara girmeden önce saçlarına taze biberiye dalı iliştirdikleri söylenir. Yüzyıllar geçmiş olmasına rağmen biberiyenin bu konudaki şöhretinde bir eksilme olmamıştır. Günümüzde, ofis çalışanları üzerinde yapılan bir araştırmada, biberiye kokusunun bile, iş yerinde çalışanların hafızaları üzerinde olumlu etki yaptığı görülmüştür.
Şevketibostan
Bostan otu veya mübarek dikeni gibi farklı isimlerle de anılan şevketibostan, dikenli, keskin ve uzun yaprakları yüzünden çiçekleri zor toplanan bir bitkidir. Şevketibostanın bilinen özellikleri; kan dolaşımını iyileştirmesi, kanı temizlemesi ve toksinleri atmaya yardımcı olmasıdır. Beyin için genel bir beslenme sağladığı bilinir. Kan dolaşımını iyileştirmesinin yanı sıra bu bitki, sindirime ve ayrıca unutkanlığa iyi gelir. Şevketibostan genellikle çay şeklinde tüketilir.
Melisotu
Botanikteki ismi ‘Melissa officinalis‘ olan melisotu, Güney Avrupa’dan çıkmış ama bugün tüm dünyada rastlanabilen bir bitkidir. Çok çeşitli kullanım alanları vardır. Bazen bir bardak içeceğin yanında garnitürdür bazen de güzel kokusundan yararlanmak üzere yağa katılır. Mutfakta salatalara ekleyebileceğiniz melisotunun beyin fonksiyonlarına iyi geldiği ise herkes tarafından bilinmez.
Unutkanlığa iyi gelen bazı bitkisel gıdalar da artık mutfaklarımızda yer etmiş ve sık kullandığımız besinlerdir. Örneğin kırmızı acı biber, soğan, sarımsak, ceviz, karanfil bu besinler arasında sayılabilir. Her biri ayrı ayrı beyni güçlendirdiği ve unutkanlığa karşı iyi geldiği bilinen gıdalardır. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme zihin açıklığı adına çok önemlidir.
Önlemler ve Uyarılar: Unutkanlığa iyi geldiği belirtilen bitkilerin isimlerini öğrenmeniz, onları dilediğiniz gibi tüketebileceğiniz anlamını taşımaz. Öncelikle mutlaka güvenebileceğiniz mağazalardan alışveriş yapmalısınız. Tablet ve kapsül şeklindeki bitkisel takviyeleri bir doktora veya uzman kişiye danışmadan kullanmamalısınız. Bitkiler kullandığınız diğer ilaçlarla etkileşime geçebilir ya da farklı bir sağlık sorununuzun kötüleşmesine neden olabilir.